女性补血养生食谱


标题: 女性补血养生食谱
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女人要爱自己







锟斤拷锟斤拷锟斤拷锟斤拷锟斤拷锟斤拷锟斤拷锟斤拷锟斤拷锟斤拷: [补血] [食谱] [养生] [女性]



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joesd
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山藥參苓粥
【作用】
補氣固胃瘦身。



【材料】
黨參40克、茯苓粉20克、大棗10粒、新鮮山藥、良質米一杯、冰糖適量。



【作法】
1.米洗淨,泡於2杯清水中。
2.黨參加水8杯,放入電鍋中,外鍋加水1/2杯,煮至開關跳起,趁熱濾除渣,湯汁待用。
3.黨參湯汁和1洗淨之米煮至米熟成粥後,再加入茯苓粉及洗淨之大棗,除去子後,切小碎塊和新鮮山藥削去皮,切成小丁塊,攪拌煮沸,最後加入適量冰糖,調甜味,即可當點心或正餐食用。



【說明】
黨參補氣和提昇造血功能,茯苓補脾利水,提昇免疫和預防癌症,大棗之補血補脾,提昇C─AMP,可達補氣補脾之相輔作用之藥,引起配合補中益氣之粥和健胃補脾之新鮮山藥,則兼具補脾健胃。是瘦身者血氣雙補,利水瘦身之最佳藥膳。

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joesd
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百合桂圓蓮子飯


【材料】

百合20克、乾蓮子20克、桂圓8~10顆、良質米2杯。




【作法】

1.將百合用水洗淨,放於碗中,讓水緩緩滲入。

2.乾蓮子洗淨,浸於水中一小時。

3.將百合蓮子和洗淨的米一起放入電鍋內鍋中,再放入去殼之桂圓及適量的水,放入電鍋中,外鍋加水,煮至開關跳起,略為放冷,即可食用。




【說明】

百合──為白色百合花之鱗莖乾燥物,含有豐富的蛋白質、脂肪,具有潤肺、止咳、寧心安神作用。

桂圓肉──乃龍眼晒乾處理後之龍眼乾,具天然的甜味、有鎮靜、健胃、滋養作用;配合百合,味道更香甜。對於因過於興奮引起的睡眠障礙者最適宜。

蓮子──即為蓮肉,甘、澀、性平,作用主要為收斂、鎮靜,對於脾胃虛弱,引起之食慾不振治療有益。

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joesd
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忘憂雞湯


【材料】

金針一兩、豬排骨四兩、枸杞30粒。




【作法】

豬排骨用熱水燙洗後,放入電鍋內鍋中加水4~6杯,外鍋加水3/4杯,煮至開關跳起。金針洗淨,將1之排骨湯放於瓦斯爐上煮沸,放入金針煮沸後,加入枸杞子,即可食用。




【說明】

金針,具有鎮靜安神,又名忘憂草,對此次因風災水災而受壓力、及心煩者之最佳食膳。

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丁香雾雨
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谢谢楼主提供的好东东。

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多多-son
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只看了2页,感觉很适合南方人,对于我这个北方人,有些材料可能凑不齐

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menghuan
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我也要好好补一下,呵,只是,时间不多呀,时间大都用在孩子身上了。

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zhwling
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不错啊,好东西,谢谢。。。

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李天
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jlbcww
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zhoudou
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谢谢LZ分享,不错。。。

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xiaodouya
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不错啊,好东西,谢谢

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鲁西西sz
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已下载,好好看看

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落网之鱼
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已经下了,看看在说,谢谢分享

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zwd669858
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好,就是操作起来复杂点

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