父亲应帮助孩子增强自我控制能力


标题: 父亲应帮助孩子增强自我控制能力
家长会小编儿
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父亲应帮助孩子增强自我控制能力


情绪是孩子对客观现实的一种特殊反映形式,是客观事物能否符合自我需要的心理体验。良好的情绪能成为事业,学习,生活的内驱力,不良情绪会对孩子的身心健康,人际交往产生破坏。自我控制能力,能让情绪处于理智,健康的范畴。

情绪是匹野马,只有智者能驾驭它。爸爸的任务,就是从小把孩子培养成驾驭情绪的智者。孩子年纪尚幼,对情绪的掌控技能很生疏。爸爸要把孩子心理聚积的情绪山洪,疏导成涓涓的细流,让孩子懂得排解不良情绪。

建议一:让孩子知道,什么是“情商”

情商就是情绪商数,情绪智力,是一种心理素质,主要包括如下方面:

一是认识自身情绪的能力,亦指情绪觉知:

二是妥善管理自身情绪的能力,不要让情绪像脱缰野马,控制不住,

三是自我激励能力,在困境,挫折面前,在不良情绪缠绕时,能够自我激励获取信心,走出重围:

四是认知他人情绪的能力,知己知彼才能调控好自身情绪,让人不轻易对自己发脾气,也能够帮人疏导情绪,

五是人际关系处理能力,与人交往,就掺杂着各种情绪,一个人际交往能力高超的人,必是一个情商高的人。

建议二:保证孩子充足的睡眠

睡眠和情绪有关系吗?答案是:有,关系密切。罗拉德·达尔教授的研究显示:睡眠不足,对人的情绪影响极大。睡眠充足的人心情最舒畅,看待事物的方式也乐观。许多时候,人的心情烦闷、暴躁,都是睡眠不足惹的祸。

充足的睡眠,不仅影响孩子的情绪,也影响身体健康。爸爸想让孩子有一个健康,愉悦的心情,就要使孩子的作息时间变得规律,让他能够按时休息、起床,保证体内的生物节奏规律、正常。

建议三:让孩子经常运动

运动是驱逐不良情绪、保持情绪稳定的有效方法。研究发现,健身运动能让身体产生一系列的变化,产生一种提神醒脑的物质.人在情绪不佳时,运动能缓解不良情绪。

爸爸让孩子爱上运动,就是在帮孩子管理情绪。孩子一旦情绪失控,就要找一件事来发泄,运动无疑是个好办法。如果孩子不喜欢运动,那么再多的情绪,也不会想通过运动发泄。运动是最佳方式之一,爸爸要让孩:严经常运动,喜欢上运动。

孩子在情绪不好时,哪怕是散步10分钟,情绪也会有缓解。多数人是宁愿呆着不动,也不愿意去运动一下,缓解一下情绪。让孩子多做有氧运动,能够塑造开朗、乐观的性格,能够更好地管理情绪。

建议四:让孩子亲近自然,合理饮食

著名歌手弗·拉卡斯特说:“每当我心情沮丧、抑郁时,我便从事园林劳作,在花草树木中,我的不快也慢慢娴消云散了。”孩子情绪不佳时,不妨走出户外,投入自然的怀抱,让大自然平复他们灵魂的躁动不安。孩子能够亲近自然,接受自然的熏陶,就多厂一个控制情绪的场所。

合理的饮食习惯,也能够确保孩子心情愉快。研究显示,各种水果,稻米,杂粮类富含碳水化合物的食物,能够使人心境平和,感觉舒畅。情绪是孩子内部的变化,爸爸除了提高孩子的情商外,能够做的就是外部环境的创设了。







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